Dicas para – finalmente – começar a praticar exercícios físicos

Heeeeeeeeeeeeeeeyyy Bitches!!!

Incontáveis foram as vezes em que eu pesquisei, tanto no Google como no Youtube, formas de conseguir ter força de vontade pra começar a praticar exercícios – acreditem ou não.
E justamente por isso eu tou escrevendo esse post, pra dizer a vocês como eu consegui iniciar essa saga, pois não encontrei resposta em lugar algum nesse mundo virtual inteiro – mundo virtual, que vintage kkkkkkkk. Foco gente.

ponto de interrogação cor do blog
1. Estipule uma meta!
Mas não é tipo “pretendo perder 5kg, é assim: você se olha no espelho e vê especificamente o que quer mudar, o que quer mudar com todas as suas forças! No meu caso, eu quero muito deixar de ser tão fraquinha sabe? Não tenho resistência nenhuma, não posso nem varrer uma casa que já fico com a lingua pra fora, morta de cansada, como um cachorro com sede. Depois que você ver o que quer mudar, passo dois:

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2. Escolha uma atividade que você goste!
Geralmente as pessoas costumam partir logo pra academia, já eu indico que você escolha algo mais leve, que você sabe que vai aguentar. Dependendo do desempenho você começa outras atividades. Eu comecei fazendo Muay Thai 3x por semana e faço uns exercícios – que eu chamo de circuito – 2x por semana, que lembra cross fit, MAS muito mais leve, MUITO MAIS. E é ao ar livre, o que já é bom demais pra mim que detesto aquele ar de academia, fechado e talz. Escolha algo que você goste, mesmo que só faça diferença no seu corpo a longo prazo, viu? Vá com calma!

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3. Ponha os exercícios na sua rotina!
No meu caso, acordo sempre às 6h45min da manhã pra deixar meus irmãos na escola, então na volta, eu ficava em casa. Agora eu acordo 15 minutos mais cedo, como uma fruta e um Yakult, deixo as crianças na escola e na volta pra casa já passo na academia. Faço Muay Thai, caminho na esteira por uns 30min e pronto, vou pra casa iniciar meu dia! Agora, não vou mentir, se for pra eu sair de casa pra ir à academia, não iria mesmo! Eu sinto que adequando isso a minha rotina, fica mais fácil manter!
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4. Não se arrume tanto pra fazer os exercícios!
Eu sei que quando a gente vai iniciar, já queremos comprar roupas novas, um tênis que combine e isso e aquilo. Eu mesma gastei uns R$ 300,00 quando pensei em fazer alguma atividade, e acabei que nem comecei. Agora que criei vergonha na cara, vi que isso não importa sabe? Nós estamos indo fazer os exercícios pra ficar bonitas depois, não nesse momento, até porque quanto mais você se arrumar, mais vai chamar atenção, e é o que você quer? Porque se for, ai sim colocar aqueles macacões estampados combinando com o tênis e umas meias estilo anos 1900 e lá vai bolinhas – nunca achei serventia pra isso.
Como tou dando meu exemplo em todas as dicas, vou dizer a vocês como vou aos treinos:
tênis azul, legging preta/roxa – são as duas que eu tenho – um top qualquer e ponho uma blusa masculina enorme por cima, pra fazer qualquer movimento sem me preocupar se vão ficar olhando pro meu bumbum ou não. SEM VAIDADE GERAL! Eu acredito de verdade que estou fazendo isso pra me sentir mais bonita em outras roupas, não nessas. Fora que se você tiver que perder tempo se arrumando, vai acabar desanimando e ficando em casa.

3.png5. Comece de onde puder!
Não fique procurando o cenário perfeito pra correr, ou uma companhia para ir a academia, nem mesmo fique dizendo que é muito caro. Faça um esforço, corte aquele gasto bobo e guarde para atingir seu objetivo, e depois, inicie pelo que você pode! Difícil é só começar, você vai ver!

 

Formas.gif6. Sinta que a cada dia de exercício concluído foi uma vitória!
De verdade! Eu costumo sentir isso no momento em que eu acabo o exercício, porque, sério, tem sido muito hard pra mim concluir até os exercícios mais “simples”! Então a cada fim de exercício, eu dou o gás e me sinto vitoriosa! Só nós sabemos como é o sacrifício e a sensação boa depois de cada vitória dessas. Por fim, agradeça por ter conseguido!

 

É isso gente! Espero que ajude vocês de alguma forma, são dicas que me ajudariam no tempo em que precisei mais. E é como eu disse, difícil é só começar! Depois de uns 4 dias você vai sentir um alívio por ter feito sua parte em relação a melhora que você quer ter, vai se sentir mais disposta, gente, até meu sono melhorou! E sinceramente, não há nada melhor do que ir dormir estando morta de cansada, não fica espaço pra insônia! Além disso, aos poucos você vai ficando toda fitness.

Bjbjbj!

 

 

 

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